Fresh Start Effect

-

                           "Fresh Start Effect" nədir və bizə nə kimi faydası var ? 

   Yeni bir başlanğıcın sahib olduğu,hiss etdiyi gücü sözsüz ki,hər kəs bilir.Bu özümüzə güvənməyimizə , daha inamlı hiss etməyimizə və hər hansı bir hədəfə çatmaq üçün bizə motivasiya verir.Eyni zamanda ,psixoloqlar tərəfindən aparılan araşdırmalar bunun istəklərimizə və davranışlarımıza güclü təsir göstərdiyini təsdiqləyir.
 Bəs bizi  yeni hədəflər qazanmağa sövq edən nədir?
Hər kəs sağlamlığını, sosial vəziyyətini, maliyyəsini və münasibətlərini yaxşılaşdırmaq üçün dəyişikliklər etmək istəyir, amma bunu etmək  üçün real bir addım atmaq lazım olur.Bəzən isə insanlar real addım atmağın əvəzinə əvvəlki səhvlərinə diqqət edir və fərqli bir şey edə bilməyəcəklərinə özlərini inandırlar.Beləliklə,uğursuzluqlarımız və qüsurlarımız şəxsiyyətimizin bir hissəsi olur.Bu zaman ,bəzi hadisələr bizə özümüzü dərk etməyə,problemlərin çarəsini tapmağa ilham verir.Belə ilhamlardan biri də insanların daim istifadə etdiyi ancaq fərqində olmadığı "Fresh Start Effect"dir.Hamımız yeni bir başlanğıc hissi ilə tanışıq. İstər yeni işdəki ilk gün, istər yeni satış ayının başlanğıcı, istər Yeni il səhəri ,istərsə də sadəcə həftənin bazar ertəsi səhərinin başlanğıcı.Bu psixoloji sıfırlama növü olaraq, əvvəlki bir uğursuzluqdan geri dönmək üçün faydalı ola biləcək bir strategiyadır.Lakin təzə başlanğıc effektlərinə baxan işlərin böyük əksəriyyəti uğursuzluqdan sonra baş verən performans sıfırlamaları ilə məhdudlaşır.Bu effektin daha faydalı ola bilməsi üçünisə  bir neçə addım vardır :
  1) Sıfırlamadan sonra bir hədəf qoyarkən intiuisiya və hisslərdən əlavə performans göstəricilərinizə diqqət yetirin.İntuisiyanızdan və hisslərinizdən fərqli olaraq, performans göstəriciləri yalan danışa bilməz.Bu, bir çoxumuzun nəzərdən qaçardığımız və  nifrət etdiyimiz məqsəd qoyma hissəsidir.Məqsədlərinizi öz performansınıza uyğun olaraq təyin edin. Əgər hər gün bir səhifə kitab oxumağı davam etdirməyi bacarırsınızsa  bu rəqəmi "10 səhifə də oxuya bilərəm . Məndə bu alınar." deyərək 10-a çıxarmayın.
  2)"Fresh starts" diqqətlə istifadə olunmalıdır. Siz performans sıfırlamalarında daha seçici olmalı və yaxşı , pis keçmiş performanslar arasındakı fərqi özümüzdə anlamalısınız.
  3) Gələcəkdəki özünüzlə əlaqə qurun.Biz indiki mənliyimizlə gələcək mənliyimiz arasındakı əlaqənin kəsilməsi səbəbindən gecikmiş məmnuniyyətdənsə dərhal məmnun olmağı üstün tuturuq.Yəni indiki verdiyiniz qərarların gələcək mənliyinizə olan təsiri haqqında düşünün.



Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Müasir dövrdə münasibətlər haqqında : Ghosting,Benching, Zombieing,Cushioning

-
Resim
                                          Bu yazıda qeyd edəcəyim hər bir növ psixoloji şiddətə aiddir. Bəs psixoloji şiddət nədir ? Psixoloji şiddət (psixoloji istismar, emosional şiddət və ya emosional sui -istifadə kimi də tanınır), təcavüzkar və zorakılığın elə bir formasıdır ki, cinayətkar qurbanı emosional olaraq qorxutmaq və alçaltmaq, cəzalandırmaq üçün ona  təzyiq göstərir.Psixoloji şiddət törədən şəxs sistematik olaraq qışqırmaq, qorxutmaq, söymək, təhdid etmək, təhqir etmək, alçaltmaq, daimi tənqid etmək, qurbanın hərəkətlərinə, geyiminə, başqaları ilə münasibətlərinə nəzarət etmək,  təhrik etməklə qurbana emosional təzyiq göstərir. Çox vaxt yaxın emosional münasibətlərdə , ailə daxilində və iş yerində görülür. Ən çox görülən şiddət növlərindən biridir, ancaq insanlar bunu ya bilmir, bilirsə də buna qarşı gəlməkdə çətinlik çəkirlər.Müasir dövrdə isə münasibətlər ...
Devamı

What is the ESC program? What am I doing in Poland?

-
Resim
    First of all, I want to talk to you a little bit about this program.  European Solıdarity Corps (ESC) is  a Programme funded by European Commission  which allows youngsters aged (18–30 years) to become a volunteer in another country for a specified period of time, usually between 2–12 months.  These projects offer an inspiring and empowering experience, as well as the chance to bring change while developing your skills and competences.       My program is in Poland and since I chose the long-term program, I will volunteer here for 1 year. I have been working with low-budget families and children with psychological problems at the youth center for 3 months. Now I want to tell you about the activities we have done in the past 3 months on this blog.   These photos are from a theater we were a part of with the children in the first months of the program. We designed, painted and created the theater's clothing and decorations to...
Devamı

Müasir dövrdə münasibətlər (2) - Love Bombing

-
Resim
            Bir öncəki yazımda sizinlə müasir dövrdə olan münasibətlərdə psixoloji şiddətdən və onun növlərindən danışmışdıq.Bu dəfəki yazıda da ən geniş yayılmış "flört şiddəti"dən Love bombing haqqında danışacağıq.Başlayırıq,yaxın əyləşin.     Love Bombing azərbaycanca mənası "sevgi bombardımanı" deməkdir.Bu ikitərəfli münasibətlərdə ortaqlardan birinin nəzarəti ələ keçirmək və manipulyasiya etmək üçün göstərdiyi həddindən artıq sevgi və maraqdır.Qısaca desək, love bombing bunun mükəmməl  bir münasibət olduğuna və gələcəkdə hər şeyin mükəmməl olacağına inanmaq, buludların üstünə qaldırılmaq və sonra gözlənilənin əksini  yaşamaq kimi təsvir edilə bilər.Bu münasibət içərisində olarkən özünü sevginin zirvəsində hiss edirsən. Daha əvvəl heç yaşamadığınız kimi 'ən yaxşısını' yaşayacaqsınız. Bunu hiss etdirən adam bir müddət səni bir kral/kraliça olaraq görə bilər, sənə hədiyyələr yağdıra bilər və hər gününü daha əyləncəli və sevgi dolu keç...
Devamı