Əngəlləri tanımaq və onları müsbətə doğru dəyişmək

    First of all, I want to talk to you a little bit about this program.  European Solıdarity Corps (ESC) is  a Programme funded by European Commission  which allows youngsters aged (18–30 years) to become a volunteer in another country for a specified period of time, usually between 2–12 months.  These projects offer an inspiring and empowering experience, as well as the chance to bring change while developing your skills and competences.       My program is in Poland and since I chose the long-term program, I will volunteer here for 1 year. I have been working with low-budget families and children with psychological problems at the youth center for 3 months. Now I want to tell you about the activities we have done in the past 3 months on this blog.   These photos are from a theater we were a part of with the children in the first months of the program. We designed, painted and created the theater's clothing and decorations together. I usually do activities with children actively

                                Neçə yuxu fazası vardır? Və yuxu fazaları nə üçün önəmlidir ?                                          Yuxunu anlamaq istəyiriksə, ilk növbədə onu müəyyənləşdirməliyik. Ancaq görünən odur ki, biz insanlar da daxil olmaqla minlərlə müxtəlif heyvan növünün hər gün saatlarla etdiyi bu davranışı izah etmək asan deyil. Merriam-Webster lüğəti yuxunu "gözlərinizin və şüurunuzun bağlı olduğu təbii istirahət vəziyyəti" olaraq təyin edir. Bu, ictimaiyyətə yönəlmiş və elmdə o qədər də əhəmiyyəti olmayan  bir tərifdir. İnsanların əksəriyyəti gün ərzində bütün yuxu ehtiyaclarını tək və fasiləsiz yuxudan almasına baxmayaraq; yuxu rejiminin müxtəlif fazaları var. Onları iki böyük kateqoriyaya ayırmaq mümkündür: birfazalı (monofazlı) yuxu və polifazalı  yuxu. Birincisi,  tez-tez rast gəlinən   gündə bir dəfə yatmaq davranışıdır. Həmçinin "saf monofaz yuxu", "kvazzi monofaz yuxu" və "yarı monofaz yuxu" kimi alt başlıqlara malikdir.